2011年7月11日月曜日

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http://journal.mycom.co.jp/articles/2011/07/11/stomach/index.html



インナーマッスルを鍛えて,お腹を細くする。
お腹をへこませた状態で浅い呼吸をしながらキープ。まずは15秒から。慣れてきたら30秒、60秒と伸ばしていく。

1 件のコメント:

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